szybkość sila

Osobiscie uwazam ze trening jest staly i nie dobry. trening jest pomieszany nie poukladany i za duzo maxow!!! z tego co wyliczylem 10km pobiegles 4.48/km a co za tym idzie to jest twoj max.. to dlaczego mowisz ze twoj owb2 to 4.30?? Treningi sie robi ze tak powiem fazami?? sila,szybkosc, tempo,rozbieganie! mozna zmieniac ale schemat jest ogolny. a [...]

[...] do tworzenia nowych włókien mięśniowych i zwiekszenia masy już istniejących. Wszystko to sprowadza się do bardzo prostego twierdzenia – leucyna zwiększa stopień i szybkość wykorzystania białek do budowy mięśni. -Izoleucyna – dostarczanie dużych ilości leucyny powoduje obniżenie poziomu pozostałych dwóch aminokwasów: [...]

Wedlug mnie nie podwazajac niczyjego autorytetu to ten plan jest taki sobie. Nie wiem Pavlo ile masz lat ani jak biegasz wiec nic nie moge powiedziec. Ale ten plan raczej kiepski bo w zalozeniu nie przewiduje rozwoju sylwetki sprintera. Po pierwsze nie powinno sie mieszac szybkosci z bieganiem tempowym (tzn 40m z 150), po drugie brakuje mi tu [...]

..przeglądałem forum i chyba do biegania najlepszy byłby taki trening: Dzień1 Siła biegowa: 10min truchtu + 15min rozciągania + -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x30m (jak nie wiesz jak się robi to jest to opisane w poście podwieszonym u góry o ogólnorozwojówce) -podskoki z nogi na noge (wybijasz się w góre z jednej nogi i gdy lądujesz od razu [...]

[...] poprawi się separacja mięśni. O tym, że nie ćwiczysz nóg i pleców, nie chce mi się komentować. Za 2 lata będzie płacz na forum jak zwiększyć wyskok do kosza/siatki, szybkość w sprincie, jak uchronić się przed kontuzjami bo od grania w gałę ciągle coś boli i wtedy będzie szukanie cudownych medykamentów, supli od których siła magicznie [...]

[...] w sekcji są 4 treningi tygodniowo: - Poniedziałkowy - technika - Środowy - tak jakby ogólnorozwojówka, tu staramy budować wytrzymałość - Czwartkowy - sprzęt\tarcze, czyli szybkość i siła - Sobotni - bijemy się czyli to co tygryski lubią najbardziej. Ogólnie Twój trening, bardzo często przypomina mój. Zależe jest to również od trenera jaką [...]

Jeśli chodzi o kondycję to nie było różnicy ponieważ przy mojej początkowej wadze autor zalecał najpierw przybranie na masie i trening siłowy. Zwiększyła się za to siła i szybkość.

dokładnie tak, tylko bym dodał jeszcze bardziej kompletną stójkę Reema - przede wszystkim kopnięcia (leg kicki, których imo użyje na JDSa), kolana, bo boksersko wiadomo JDS, szybkość też dla niego, parter wiadomo, siła, klincz, ale jak JDS trafi dobrze prosto w szczękę to imo będzie koniec walki imo szanse 50/50 jak dla mnie, ale kibicuje Reemowi, [...]

Volf są tutki na youtubie, ale jeśli chcesz mogę coś zrobić by pokazać ci podstawy ;) Najważniejsza jest technika, siła, szybkośc przyjdzie sama. Jutro Dodam wypiske o 12 lecimy na stadion także;) Daj znać.

Najpierw co do walki z Maddalone: Dobra szybkość i celność uderzeń Tomka, bardzo mizerna siła ciosu i niestety słabiutka obrona- wyłapał niemało ciosów(gdyby rywal miał silniejszy cios, to Tomek mógłby być na dechach) od wolnego jak ketchup Maddalone. Co do dalszej przyszłości Tomka: Moim zdaniem Peter szybko go znokautuje, więc lepiej niech z [...]

[...] sypnęły za młodu=gigantyzm). Są plusy i minusy tej choroby. Na plus głównie siła i trochę odpychający wygląd (a’la lekki mutant ) ale minusem jest najczęściej szybkość i to musi wykorzystać Fiedzia , by wygrać. 60:40 na Fedora W drugim pojedynku stawiam na pitbulla i w nim upatruję jednego z finalistów turnieju (choć z Joshem nie [...]

[...] obrazek św. Chrisa Weidmana na ścianie i się modlisz do niego, bo nawet na tym forum ciężko spotkać laika, który twierdziłby, że Weidman jest szybszy od Andersona, refleks, szybkość ciosów, siła ciosów w stójce, precyzja, technika w stójce i imo spokojnie cardio to m.in. atuty Silvy w tej walce. Weidman to z 2 poziomy niżej jeśli chodzi o [...]

[...] w artykule "Ogólny schemat treningu sztuk walki". Ogólnie rzecz biorąc chodzi tu o unoszenie nóg przed siebie, na boki i do tyłu, stopniowo zwiększając szybkość i wysokość, na którą unosimy nogę. Wielu prowadzących ćwiczenia popełnia ten błąd, że już na początku zajęć, w ramach rozgrzewki, zalecają rozciąganie statyczne, np. [...]

[...] był tylko przykład,ok,przyjmijmy,że tam się pomyliłeś,ale np. : Bo własnie poziom naszej "siły biegowej" ma wpływ na wytrzymałość-poziom siły biegowej ma wpływ na szybkość a nie wytrzymałość,to jest kolejny błąd ale jedziemy dalej,podaję kolejny przykład: Podbieg o nachyleniu 10-15% niezbyt stromy-a dlaczego o nachyleniu 10-15%???jak [...]

Ja nie twierdze ze siła nie wpływa na szybkosc, tak jest, nawet ma tam najwiekszy udział-to dlaczego na początku napisałeś,że wpływa na wytrzymałość?w poście wyżej wyszczególniłem Ci to Nie bede juz moze tego obszernie tłumaczył, ale na mocniejszych nogach, logiczne jest ze przebiegniemy tez wiecej-no i znów zle,zle i zle,na mocniejszych nogach [...]

Zawsze bedzie tak ze ten kto cwiczy karate bedzie mówił ze jest ono najlepsze a ten co ćwiczy boks bedzie mówił ze on jest najlepszy. Byłem na wielu zawodach i widziałem ze chłopak co miał ponad 100 kg zywej wagi przegrał z gosciem co mial moze ze 160 cm wzrostu. Poprostu był dobrze wyszkolony technicznie. A w boksie co?? Wiadomo ze mały knypek ma [...]

[...] bo bije zasięgowo (na co zwócił uwagę Cezi ). W wojnie, bijatyce, Vito miał przewagę, i miałby ją nadal. Natomiast gdyby Lewis był w Prime, mógłby spróbować wykorzystać szybkość i pracę nóg, bo w bijatyce prędzej czy później Vito i tak by Go roztrzaskał... Takie jest przynajmniej moje zdanie Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-10-07 [...]

[...] Co do scen walk z filmów - to nie są nawet w 1% walki - to czysta choreografia i nie radzę się w to zapatrywać za bardzo, bo próbując stosować podobną taktykę na ulicy jak Jet li, można się co najwyżej mocno zdziwić. Optimum skutecznosci to: dobra masa, siła, szybkość i technika...no i NO FEAR!! You are not a Warrior, You are a Beginner!!

łoooo Pagu fajnie że jesteś z nami maniakami Bruce'a Dałbym Ci soga za fajny texścior ale nie mogę,a moich dwóch nie odstąpie Właśnie to w Brucie mi imponowało : szybkość ,a do tego niesamowita siła,połączyć te dwie rzeczy i mamy niesamowite zjawisko ale wiecie co tak sie zastanawiam ...urodził sie Bruce..no ale nie wierzę że nie rodzą się tacy [...]

Lata lecą. Szybkość spada pierwsza, potem kondycja, na końcu siła i technika.